Motion Lab
Parcours guidés
Choisissez une danse, puis un parcours. Si vous débutez, commencez par le niveau débutant — les figures s’enchaînent dans l’ordre.
35 parcours · 9 danses
← Retour à Motion LabSalsa cubaine
14 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Rueda de casino — débutant
Figures collectives et appels rueda — socle Guapea, Enchufla, Dame, Paseo, Vacilala + familles Hombres et Festival. 14 figures — prérequis couple débutant recommandé.…
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Débutant
Rueda de casino — LOT 2
Figures collectives rueda (Enchufla rueda, Hombres, Festival, Paseala) du pool LOT 2. 29 figures — prérequis couple débutant recommandé. 29 figures dans ce parcours.
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Débutant
Salsa cubaine — parcours Dame
Comprendre le hub Dame (#1595) et les variantes change-place les plus fréquentes en social.
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Débutant
Salsa cubaine — parcours débutant
Installer le socle couple casino : position fermée, Guapea, Dile que no, Enchufla, Vacílala et premières ouvertures.
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Débutant
Salsa cubaine — parcours Enchufla
Ancrer Enchufla (#1581) puis progresser vers variantes documentées (B2 MEDIUM appliqué).
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Débutant
Salsa cubaine — parcours Rueda (hubs)
Parcourir la chaîne next Guapea : les hubs canoniques de la rueda de casino dans l'ordre social.
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Intermédiaire
Salsa cubaine — famille Dame
Dame et déclinaisons (con Dame, modernas) — hub 1595 post-graphe V3.1C. 14 figures — hub 1595. 14 figures dans ce parcours.
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Intermédiaire
Salsa cubaine — famille Enchufla
Enchufla sociale et variantes (doble, con…) du pool LOT 2. 21 figures — socle 1581. 21 figures dans ce parcours.
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Intermédiaire
Salsa cubaine — famille Setenta
Progression autour du hub Setenta et variantes modernas, incluant la branche Siete du pool LOT 2. 29 figures — hub 1592, graphe V3.1C. 29…
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Intermédiaire
Salsa cubaine — famille Sombrero
Sombrero et variantes complicadas du pool LOT 2. 15 figures — hub 1594. 15 figures dans ce parcours.
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Intermédiaire
Salsa cubaine — intermédiaire
Consolider Dame, Setenta, Sombrero, Adios, Sacala et les variations de tours / changements de place. 18 figures — prérequis : parcours débutant validé. 18…
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Intermédiaire
Salsa cubaine — intermédiaire social
Vacílala, Exhibe, Adios, Sacala, Coca cola, Mariposa et tours sociaux du pool LOT 2. 25 figures — soirée couple, hors rueda exclusive. 25 figures…
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Intermédiaire
Salsa cubaine — parcours Setenta
Maîtriser Setenta (#1592) et les figures turn ancrées sur ce hub après Guapea.
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Avancé
Salsa cubaine — avancé
Combos signature et enchaînements techniques (multi-tours, Dame-Setenta-Sombrero, Sacala-Exhibela). 12 figures signature — prérequis : parcours intermédiaire validé. 12 figures dans ce parcours.
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Commencer →Bachata
2 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Bachata — débutant
Socle social : pas et cadence, frame ouverte/fermée, tours simples 3&7, introduction body movement (roll/cambré), échange de place. Parcours éditorial ordonné — 13 figures…
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Intermédiaire
Bachata — intermédiaire
Partnerwork social : pas croisé, tours complets, hammerlock/wrap, cross body, shadow, figures classiques (Estrella, Tunnel). 16 figures — prérequis : parcours débutant validé (V2.8C).…
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Commencer →West Coast Swing
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
West Coast Swing — débutant
Installer le slot, l'ancrage, la connexion stretch/compression et la chaîne fondamentale starter → sugar push → side pass → underarm.
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Intermédiaire
West Coast Swing — intermédiaire
Développer le vocabulaire whip/reverse, les wraps, la musicalité (syncopation, hits) et le styling footwork. 32 figures — prérequis : parcours débutant validé (core chain…
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Avancé
West Coast Swing — avancé
Parcours avancé WCS — 17 entrées (3 créations + enrichissements + capstones).
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Commencer →Zouk brésilien
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Zouk brésilien — débutant
Installer le pas, le balanço, la posture et les premiers tours en connexion stable. Parcours éditorial ordonné — 8 figures des familles basics, turns…
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Intermédiaire
Zouk brésilien — intermédiaire
Enrichir le vocabulaire (tours variés, ondulations, chicotes, viradinha), consolider le guidage et la musicalité. 16 figures — prérequis : parcours débutant validé. 16 figures…
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Avancé
Zouk brésilien — avancé
Figures techniques à forte demande de connexion, axe et confiance (head movements, cambrés, boomerang). 7 figures signature — prérequis : parcours intermédiaire validé. 7…
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Commencer →Kizomba
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Kizomba — débutant
Socle social : connexion, pas de base, frame fermée, saída, pivots et ochos, premier change-place cavalière. Parcours éditorial ordonné — 8 figures Traditional (V2.11A).…
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Intermédiaire
Kizomba — intermédiaire
Variations partnerwork : tours (compasso/virar), styling connexion (tarraxinha), syncopation et musicalité simple. 4 figures — prérequis : parcours débutant validé (V2.11A). 4 figures dans…
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Avancé
Kizomba — avancé léger
Body movement, musicalité et expression : body wave, marcacao, roda, touches — figures plus expressives avec vidéo. 4 figures Traditional vidéo-validées — extension noyau…
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Commencer →Salsa portoricaine
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Salsa portoricaine — débutant
Construire les bases du slot, du pas de base et du cross body lead. Parcours MVP V3.4D — 10 figures slot NY. 10 figures…
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Débutant
Salsa portoricaine — shines & musicalité
Travailler les shines, le rythme et l’autonomie du danseur. 3 figures — Shine Solo, Suzi Q. 3 figures dans ce parcours.
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Intermédiaire
Salsa portoricaine — social
Enrichir la danse sociale avec tours, Copa et Hammer Lock. 8 figures — hub Cross body lead. 8 figures dans ce parcours.
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Commencer →Rock 4 temps
1 parcours publié — à suivre dans l’ordre.
Son Cubano
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Son Cubano — débutant
Construire les bases du Son Cubano : pas de base, déplacement latéral, changement de pied, contratiempo, premières sorties. Parcours noyau V2.12C — 7 figures,…
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Débutant
Son Cubano — figures sociales
Passer des bases aux figures sociales de couple : paseo, paseala, enchufla. 3 figures de voyage et tour — suite logique après Guapea (V2.12B).…
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Intermédiaire
Son Cubano — musicalité & contratiempo
Approfondir la musicalité Son : contratiempo, connexion musicale et figures qui ouvrent vers la clave. 5 figures — chevauchement volontaire avec les parcours débutant…
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Commencer →Lindy Hop
3 parcours publiés — à suivre dans l’ordre.
Débutant
Lindy Hop — Charleston et musicalité
Travail du rythme et de la musicalité. 4 figures — triple step, kick ball, clapping, Shim Sham. 4 figures dans ce parcours.
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Débutant
Lindy Hop — débutant
Bases sociales du Lindy Hop. Parcours MVP V3.3D — 10 figures, graphe V3.3B. 10 figures dans ce parcours.
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Intermédiaire
Lindy Hop — social intermédiaire
Développer le vocabulaire social. 6 figures — hub Swing Out, side pass, variantes. 6 figures dans ce parcours.
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